Als het stil wordt om je heen, kan het stil worden in jezelf
Hoor je jezelf. Wat je werkelijk wilt.
Welkom in stilte, jouw stilte.
Ervaar wat de stilte doet voor je, voor je innerlijke rust.
Een diepere ontspanning, even met jezelf ‘praten’, geen antwoord hoeven geven aan anderen, nieuwsgierig zijn naar jezelf: kijken wat er opborrelt, welke gedachten en inzichten er voorbij komen. Wat mag er bij jou ontstaan?
Welkom in stilte, jouw stilte.
Een dag niet praten, indien toch nodig dan zacht en persoonlijk. In stilte komt jouw mind in actie waarna het meer rust krijgt.
Na binnenkomst en even landen met koffie en thee. starten we de In Stilte dag.
Lichte beweging in de vorm van yogische oefeningen om het lichaam rust te geven en dieper in je lichaam aanwezig te kunnen zijn.
Ook je ademhaling speelt een rol, door de adem te verdiepen en wellicht anders te gaan ademen breng je je lichaam en mind tot rust en ontstaat er meer focus.
Alleen in het begin met klankhealing, daarna zoeken we gezamenlijk de stilte op.
Beweging zorgt ervoor dat je beter uit je hoofd komt, meer in contact met je lichaam, zodat je meer gaat voelen, jezelf bewust wordt.
Als je niet op een matje kunt/wilt zitten, kun je ook op een stoel meedoen. Of liggend uiteindelijk. Leg de lat voor jezelf eens wat lager i.p.v. hoger.
Er moet niets, je hoeft niets. Gewoon aanwezig zijn bij jezelf is echt prima!
Na de vegetarische lunch met soep, die we ook in stilte nuttigen, maken we een stiltewandeling met ademoefeningen buiten voor degenen die dit willen (en als het weer dat toelaat).
Ook voor binnen zijn er stilte activiteiten. Houdt ook daarbij rekening met andermans stilte.
Tot slot neem ik je mee in de diepere ontspanning van de Yoga Nidra en en klank en sluiten we de In stilte af om ca. 16:30 uur.
Het advies is om daarna ook nog de stilte te bewaren, uiteraard waar mogelijk.
Praktisch:
Neem voor jezelf een flesje water mee, warm vest en sokken en een omslagdoek/dekentje.
Meditatiekussens en matjes zijn aanwezig.
Is er sprake van een intolerantie of allergie, laat het dan vooraf weten.
De In stilte dag duurt van 10:00u tot ca. 16.30u. Inloop vanaf 9:45u.
De dag is inclusief koffie, thee, water, sap, een lichte vegetarische lunch en soep.
Jouw investering voor deze dag is € 115,- pp all in.
Mocht er bij jou iets bovenkomen waar je onder begeleiding naartoe wilt, dan ben ik daarvoor ook aanwezig. Desgewenst maken we hiervoor een aparte afspraak in mijn praktijk.