1-daagse retraite

Een dag voor jezelf, op weg naar meer innerlijke en fysieke rust.
Door je lichaam meer te ervaren en je hoofd minder aandacht te geven, wordt je focus en concentratie beter en kun je leren hoe je ook thuis verder kunt.

Het maakt niet uit wat je wel of niet kunt, ervaring of niet, je doet mee op je eigen kunnen. Het is voor iedereen.

We starten rond 10:00u met koffie of thee. Je kunt even rustig landen en kennismaken.
We starten met een fijne meditatie en gaan daarna naar de yogamat, de yoga is afgestemd op de groep en op jouw kunnen.

Ademwerk heeft een vaste plek in de 1 daagse retraite. Het geeft je letterlijk lucht en ruimte, opent je lichaam zodat je beter kunt voelen en ervaren. Het brengt een diepe ontspanning en brengt je lichaam en mind tot rust.
Het ontlaad, ontspant diep en nodigt je uit om los te laten wat je niet meer dient.
Geeft inzicht en laat je voelen, ervaren wat er werkelijk nodig is voor je.
Stress en paniek krijgen in je dagelijks leven veel minder kans.

Na de lichte lunch is er even tijd voor jezelf, om bijvoorbeeld iets op te schrijven of voor meditatie.
Zo kan de lunch zakken en de spijsvertering zijn werk doen.
Daarna gaan we een mindfulle wandeling maken, met enkele oefeningen en coaching.

Kijk wat er bij jou mag verschijnen, mag verzachten..
Trek gerust een kaart voor meer inzicht, en/of wissel er met mij over van gedachten.
Een reading geven is op die dag niet mogelijk maar wel op een tijdstip wat we samen afspreken.

Praktisch:
Neem voor jezelf een flesje water mee, evenals een dekentje of warm vest en sokken.
Doe lekker zittende kleding aan waarin je je goed kunt bewegen.
Meditatiekussens en matjes zijn aanwezig.

De start is om 10:00u. Inloop om 9:45u. Het programma duurt tot ca 16.30u.
Locatie: deze staat vermeld in de agenda.
De 1 daagse retraite is inclusief koffie, thee, sap en water en een lichte lunch met soep.
Jouw investering is € 115,- incl.
Host: Iris van Wessel